Alle fünf Jahre scheint es eine neue Modeerscheinung zu geben, die zum Wahnsinn wird. Kohlenhydratarme Diäten halten diesen Punkt derzeit. Die Popularität von Diäten ist ihre Fähigkeit, das Individuum mit schnellen Gewichtsverlust zu unterstützen. Einige Leute, die abnehmen wollen, sind so verzweifelt, dass sie alles versuchen werden. Viele dieser Diäten führen zu Gewichtsverlust. Das Problem ist, dass sie Rebound-Effekte in Form von mehr oder schlechterer Gewichtszunahme verursachen können, was dazu führt, dass Sie ein gesundheitliches Problem entwickeln oder einen Vitamin-Mangel bekommen.
Die Probleme, die auftreten können, wenn Sie auf einer Modeerscheinung Diät sind, reichen von mild bis schwer. Zu den leichten Symptomen gehören Durchfall, Übelkeit und Kopfschmerzen. Zu den schweren Symptomen, die Sie aus einer Modeerscheinung entwickeln können, gehören Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hohe Triglyceride. Was das Problem weiter verkompliziert, ist, dass die meisten Leute nicht wissen, dass sie ein Problem haben, bis der Zustand auf ein gefährliches Niveau fortgeschritten ist. Dies ist einer der Gründe, warum jede Änderung der Ernährung zuerst mit einem Arzt besprochen werden sollte.
Natürlich ist die beste Methode zur Gewichtsreduktion, die Anzahl der Kalorien zu reduzieren und die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen, so dass nicht mehr als zwei Pfund pro Woche verloren gehen. Diese Methode braucht Zeit und Menschen, die eine signifikante Menge an Gewicht verlieren möchten, können ungeduldig werden. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Gewichtszunahme mit einem gesundheitlichen Zustand verbunden ist. Es gibt gute Nachrichten für Menschen in dieser Situation.
Der Grund, warum viele Menschen auf Diäten nicht erfolgreich sind, ist, weil die Diäten in der Regel keine guten Quellen für die langfristige Ernährung sind. Ihr Körper sehnt sich nach den Nährstoffen, die ihm fehlen. Sofern Sie nicht auf eine restriktive Diät von Ihrem Arzt angewiesen sind, ist es am besten, Diäten zu vermeiden, die eine bestimmte Lebensmittelgruppe begrenzen. Eine Diät, die aus Obst, Gemüse, Milchprodukten, Getreide, sowie Fetten besteht, ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Diese Lebensmittel sind kalorienarm und sind auch nützlich, um Ihren Körper gesund zu halten. Ein Multivitamin, das hohe Mengen an Chrom und Kalzium enthält, kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Diese beiden Elemente helfen Ihrem Körper Fett zu metabolisieren, was für die Gewichtsabnahme notwendig ist. Wie bei Diäten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Multivitamin mit hohen Dosen dieser Elemente einnehmen.
- Scheffer, Mechthild (Autor)
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