Verstopfung kann schwer zu stoppen oder zu Beseitigen sein da der Dickdarm schwach geworden sind. In den meisten Fällen muss es neu trainiert werden, wie man einen Stuhlgang hat. Für diejenigen unter Ihnen, die leichte Verstopfung haben, ist hier ein morgendlicher Smoothie, der helfen wird, Ihren Dickdarm zu aktivieren. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihr Körper zur Regeneration von Dickdarm und Körper braucht.
Ich mache diesen Smoothie seit ein paar Jahren. Ich mache genug, um sofort zu trinken und um 10 Uhr in meine Thermosflasche zu trinken.
Wenn ich dieses Getränk mache, fange ich einfach an, Dinge in den Mixer zu stellen, ohne zu messen. Sie können dasselbe tun und Anpassungen vornehmen, während Sie fortfahren.
* Eine geschälte Banane
* 4-5 Erdbeeren oder andere Arten von Beeren oder Früchten
* 1 Esslöffel Lecithin-Granulat
* ein – zwei Teelöffel Leinsamenöl
* halb und halb Mandelmilch und Apfelsaft
Zermahlen Sie in einer Kaffeemühle einen Teelöffel oder weniger wie folgt:
* braune Sesamsamen – sind reich an Lecithin, Vitamin C, E und Calcium. Sie verbessern die Leberfunktion und helfen bei Verstopfung
* Sonnenblumenkerne – sind Protein, Kalzium und Eisen. Sie sind eines der besten natürlichen Nahrungsmittel, die den ganzen Körper ernähren.
* Leinsamen – sind in der Faser hoch und stellen Masse für Ihren Schemel zur Verfügung.
* Mandeln – verwenden Sie etwa 6-7 oder mehr. Sie sind reich an Kalzium, Phosphor und haben einige B-Vitamine. Essen Sie nur ein paar. Sie sind reich an Kalorien.
Nach dem Mahlen der Samen, legen Sie sie in den Mixer und Mixer alles für ca. 3-4 Minuten. Wenn Sie ein wenig Süße brauchen, können Sie eine kleine Menge Honig hinzufügen. Ich finde dieses Getränk reichlich süß ohne Honig.
Manchmal werde ich das Pulver einiger Acidophilus-Kapseln hinzufügen.
Wenn ich die Mandeln nicht hinzufüge, gebe ich einfach alle winzigen Samen in den Mixer, ohne sie zu zermahlen. Der Mixer wird sie aufbrechen. Dies ist ein kraftvoller Smoothie, der Ihnen morgens Kraft verleiht und Ihren Dickdarm aktiviert, um sich in Bewegung zu setzen.
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