Die Tatsache, dass die Heuschnupfensaison mit den Prüfungen zusammenfällt, ist für viele eine Quelle der Frustration. Jahr für Jahr versuchen viele Schüler, allergische Rhinitis zu bekämpfen, während sie versuchen, ihre Prüfungen zu bestehen, und es kann ein ziemliches Hindernis sein, das es zu überwinden gilt. Hier finden Sie einige Vorschläge, wie Sie Ihr Heuschnupfen während einer der verkehrsreichsten Zeiten in Ihrem Leben bewältigen können.
Vorausplanen
Die Zeit zum Nachdenken über das Management von Heuschnupfensymptomen ist nicht der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen, Sie zu stören. Sie müssen vorausplanen und sich schon lange darauf vorbereiten.
Wenn Ihre Allergien zu einem bestimmten Zeitpunkt in einem Jahr zu Trauer führen, sollten Sie, wenn möglich, zwei Monate im Voraus mit dem Aufbau Ihres Abwehrsystems beginnen. Wenn Sie täglich einen Esslöffel Honig aus der Region oder eine Portion Bienenpollen aus der Region einnehmen, können Sie Ihre Symptome verringern, da Ihr Körper langsam tolerant gegenüber den Pollen in Ihrer Umgebung wird.
Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrem Körper helfen, Heuschnupfen zu bekämpfen, und nehmen Sie ein oder zwei Monate vor dem Auftreten von Heuschnupfen-Symptomen auf. Dazu gehören Quercetin, Omega-3-Fettsäuren und zusätzliches Vitamin C.
Verlassen Sie Ihr Studium nicht vor den Prüfungen. Stress führt dazu, dass Heuschnupfen aufflammt. Studieren Sie daher regelmäßig in den Monaten vor den Prüfungen, damit Sie keine stressigen All-Nighters mit nach Hause nehmen müssen, um das nachzuholen, was Sie bereits getan haben sollten. Ein wenig Lernen pro Tag trägt wesentlich dazu bei, den Stress der Studie in letzter Minute zu verhindern.
Essensplan
Was hat die Essensplanung mit dem Kampf gegen Heuschnupfen während der Prüfungen zu tun? Erstens, wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, wird der Stress beim Nachdenken bei jedem Hunger minimiert. Zweitens können Sie Ihre Ernährung um Vollwertkost leichter planen, die Ihrem Körper dabei hilft, Entzündungen zu bekämpfen. Dies hilft Ihrem Körper, mit den Heuschnupfen-Auslösern umzugehen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
Stress minimieren
Wählen Sie einen bestimmten Lebensstil mit minimalem Stress für diese Saison. Es gibt bestimmte Belastungen, die Sie nicht vermeiden können, wie die Prüfungen selbst, aber Sie können sicherlich alles Unwesentliche ausschneiden. Kümmere dich nicht um das Leben und was dein Ex-Freund tut.
Verbringen Sie jeden Tag einige Minuten im Sonnenlicht und atmen Sie die frische Luft ein. Regelmäßige Bewegung, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihr Immunsystem gleichzeitig zu stärken. Sogar das Feiern sollte verschoben werden, da der Schlafmangel Ihren Heuschnupfen negativ beeinflusst.
Vermeiden Sie Auslöser
Wenn möglich, vermeiden Sie Ihre Auslöser. Für Sie könnte dies bedeuten, dass Sie Fußball in einem Park mit Bäumen auslassen müssen, die Ihr Heuschnupfen auslösen. Oder Sie müssen möglicherweise die Mehrheit Ihrer Trainings im Fitnessstudio durchführen, anstatt zur falschen Tageszeit draußen zu sein, wenn der lokale Pollenflug außerhalb der Charts liegt. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, bei denen Ihr Körper intolerant ist, und versuchen Sie, möglichst immer von Zucker fernzuhalten.
Heuschnupfen ist schwer zu bewältigen, vor allem während einer arbeitsintensiven Zeit wie Prüfungen. Vermeiden Sie es, sich darauf zu beschränken, die Reaktion Ihres Körpers auf jede mögliche Weise zu minimieren. In kürzester Zeit werden Sie mit den Prüfungen fertig und können wieder normaler werden.
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