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Entlasten Sie Ihre Schmerzen, mit einer besseren Arthritis-Diät

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Menschen, die an Arthritis leiden, suchen immer nach Möglichkeiten, ihre Schmerzen zu lindern. Eine Möglichkeit, es zu erleichtern oder sogar zu verhindern, ist durch eine Arthritisdiät. Es gibt einige Arthritis Diäten, auf die einige Leute schwören werden, aber es wurde nie bewiesen, dass sie einen Unterschied machen. Es gibt einige Diäten, die laut Gesundheitsexperten einen deutlichen Unterschied ausmachen.

Zuerst werfen wir einen Blick auf einige Diäten, bei denen es wenig oder keine Beweise gibt, dass sie tatsächlich einen Unterschied machen. Eine der häufigsten Diäten Arthritis ist, Kartoffeln, Tomaten, Auberginen und die meisten Paprika zu beseitigen. Während die Diät keinen Schaden anrichten wird, hat es nicht bewiesen, dass sie Arthritis überhaupt beeinflusst. Eine andere Arthritisdiät versucht, die Säuren im Körper zu verringern und Zucker, Kaffee, rotes Fleisch, die meisten Körner, Nüsse und Zitrusfrüchte zu beseitigen. Es soll nur für einen Monat folgen. Die Menschen fühlen sich vielleicht besser, weil sie abnehmen, was die Belastung für ihre Gelenke verringert, aber es gibt auch keinen Beweis dafür. Es schließt auch viele Quellen von Vitamin C aus, das für die Bekämpfung von Arthritis unentbehrlich ist. Es wurde gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee die Auswirkungen von rheumatoider Arthritis bei Mäusen reduziert, aber es gibt noch keine schlüssigen Ergebnisse in Studien am Menschen. Haifischknorpel soll Arthritis lindern. Tier- und Laborstudien sind vielversprechend, aber es gibt noch keine Studien am Menschen, die dies unterstützen.

Werfen wir einen Blick auf einige Arthritis-Diäten, die nachweislich funktionieren. Wechselnde Fette können Entzündungen reduzieren. Das Essen von Fetten, die man in rotem Fleisch und Geflügel findet, hat tatsächlich gezeigt, dass es Entzündungen verstärkt. Der Wechsel zu kaltem Wasser Fisch kann helfen, die Entzündung zu reduzieren. Mit Mais, Distelöl und Sonnenblumenöl hilft auch. Eine weitere Arthritis-Diät ist die ASU (Avocado-Soja unverseifbar). Es wurde gezeigt, dass es Osteoarthritis lindert, die Knorpelreparatur stimuliert und den Bedarf eines Patienten an NSAIDs verringert, um Schmerzen zu kontrollieren. Es hat sich gezeigt, dass Ingwer Schmerzen und Entzündungen lindert und den Magen vor gastrointestinalen Effekten durch die Einnahme von NSAIDs schützt. Glucosamin ist eine Ergänzung, die Schmerzen bei einigen Patienten mit Osteoarthritis lindert. Es hilft dem Körper, Knorpel wieder aufzubauen, kann aber bis zu zwei Monate dauern, um die Auswirkungen zu sehen. Wenn Sie allergisch auf Schalentiere reagieren, fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, da er aus Schalen von Krabben, Hummern oder Garnelen stammt. Bevor Sie irgendwelche Ergänzungen nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Doktor, da einige Nebenwirkungen Ihrer Medikamente stören oder verschlechtern können.

Natürlich ist die beste Arthritis-Diät eine gute altmodische, gut ausgewogene Ernährung. Essen Sie 5 bis 9 Portionen Obst und Gemüse und gehen Sie leicht auf Fette und Cholesterin. Eine herzgesunde Ernährung ist besonders wichtig für Patienten mit rheumatoider Arthritis, da Studien einen Zusammenhang zwischen dieser Krankheit und Herzinsuffizienz gezeigt haben. Vitamin C ist gut für die Reparatur von Körpergewebe. Vitamin D hilft, Kalzium aufzunehmen, Knochenmasse aufzubauen und Knochenverlust zu verhindern. Kalzium hilft, Ihre Knochen zu stärken. Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob er die Einnahme von Vitaminen empfiehlt. Einige Medikamente können Vitamin- oder Mineralstoffmangel verursachen. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Arthritis-Diät darauf, mit Ihrem Arzt zu sprechen, da verschiedene Arten von Arthritis unterschiedliche Bedürfnisse haben.